Posisi Lotus ini adalah jenis gerakan yang paling awam diketahui, dan paling mudah untuk dipelajari.
Istilah padmasana berasal dari kata padma yang memiliki arti lotus atau bunga teratai.
Baca Juga: Peran Akunpuntur Dalam Mencegah Pradiabetes, Hasil Study: Meningkatkan Kontrol Glikemik
Posisi ini disebut posisi lotus karena posisi kaki dalam padmasana terlihat seperti kelopak lotus.
Posisi lotus biasa dilakukan untuk mengawali serta untuk mengakhiri sesi yoga.
Posisi ini sangat nyaman untuk bermeditasi. Karena posisi lotus ini akan meluruskan bagian tulang belakang serta membuat bahu terasa rileks.
Adapun cara melakukan posisi lotus adalah sebagai berikut :
Baca Juga: Empat Tanda Umum Orang yang Alami Gangguan Kesehatan, Nomor Dua Paling Unik
Duduk di lantai dengan kaki melebar, tulang belakang lurus, lengan ke samping.
Tekuk kaki kanan dan dekatkan ke dada. Bawa pergelangan ke lipatan pinggul kiri hingga telapak kaki kanan menghadap ke atas.