Jalan Kaki Setelah Makan Rupanya Miliki Segudang Manfaat, yang Utama Kurangi Gula Darah, Berikut Hasil Study

Dua studi yang tersisa mengamati orang-orang dengan dan tanpa penyakit itu.

Peserta diminta untuk berdiri atau berjalan kaki selama dua sampai lima menit, setiap 20 sampai 30 menit selama sehari penuh.

Baca Juga: Kebutuhan Kalsium hingga 1.200 mg Per Hari, Berikut Pentingnya untuk Kesehatan Tulang

"Ketujuh penelitian menunjukkan bahwa hanya beberapa menit berjalan dengan intensitas ringan setelah makan sudah cukup untuk memperbaiki kadar gula darah secara signifikan dibandingkan dengan, katakanlah, duduk di meja atau berbaring di sofa.

Ketika peserta berjalan-jalan sebentar, kadar gula darah mereka naik dan turun secara bertahap," menurut ahli di penelitian itu.

Bagi penderita diabetes, menghindari fluktuasi tajam kadar gula darah sangat penting dalam mengelola penyakit mereka.

Baca Juga: Cacar Monyet Belum Ditemukan di Indonesia, Kemenkes: WHO Sudah Tetapkan Sebagai Darurat Kesehatan Global

Diperkirakan juga bahwa lonjakan tajam dan penurunan kadar gula darah dapat memicu diabetes tipe 2, kata laporan itu.

Laporan itu juga merekomendasikan bangun untuk melakukan pekerjaan rumah atau melakukan apa pun untuk menggerakkan tubuh.

Aktivitas singkat ini juga akan meningkatkan perubahan pola makan lain yang mungkin dilakukan orang untuk membantu mengontrol kadar gula darah.***