Network
Buat kamu yang merasa yoga adalah jenis olahraga yang tidak membakar terlalu banyak kalori karena gerakannya yang pelan, kamu keliru.
Justru bikram yoga merupakan olahraga yang ampuh membakar kalori.
Soalnya jenis yoga ini dilakukan di suhu panas dengan 26 pose yang tidak hanya memberikan sensasi meditasi, melainkan juga efektif membakar lemak dan kalori di dalam tubuh.
2. Latihan beban tubuh
Olahraga ini menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, daripada menggunakan dumbel atau kettlebell.
Hal itu menjadikan olahraga ini dua kali lebih efektif dalam membakar kalori.
Contoh latihan beban tubuh, yaitu push-up, squat jump, mountain climbers, dan masih banyak lagi.
3. Latihan Pilates
Olahraga ini mungkin tidak membakar kalori seefektif beberapa olahraga yang sudah disebutkan di atas, tapi pilates cocok bagi kamu yang baru pertama kali memulai olahraga.
Gerakannya yang sederhana juga memungkinkan kamu untuk melakukan latihan fisik ini secara rutin.
Selain membantu menurunkan berat badan, pilates juga bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, fleksibilitas, daya tahan dan kebugaran secara keseluruhan.
