Hasil Riset: Cukup Makan Buah Berdampak Pada Kesehatan Mental

BALIKPAPAN CITY - Sebuah penelitian yang digagas Aston University Inggris mengungkapkan makan buah dalam jumlah cukup disinyalir terkait dengan kesehatan mental.

Tim meninjau kesehatan psikologis dan pola makan 400 peserta dewasa.

Penelitian itu membantu memahami hubungan antara makanan dan kesehatan mental, yang kurang dipahami daripada dampaknya terhadap kesehatan fisik.

Baca Juga: Resep Olahan Buah Kurma di Bulan Suci Ramadan 1443 H, Pas Untuk Berbuka Puasa Maupun Dikonsumsi Saat Sahur

Secara khusus, makan banyak buah dikaitkan dengan kesejahteraan mental dan pengurangan gejala depresi.

Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang menyantap kudapan buah sebagai camilan dan sayuran yang gurih dan manis, memiliki skor depresi yang lebih rendah dan kesejahteraan mental yang lebih tinggi.

Tim tidak lupa memperhitungkan usia, kondisi kesehatan, dan frekuensi olahraga yang dilakukan peserta.

Hasil studi telah dipublikasikan di British Journal of Nutrition.

Seperti dilansir dari laman Metro, Sabtu 23 Juli 2022 penelitian tidak secara langsung membuktikan bahwa makan buah meningkatkan kesejahteraan mental.

Namun, penulis utama studi Nicola-Jayne Tuck menganggap sangat layak untuk membiasakan diri menyantap buah.