Network
BALIKPAPAN CITY - Berkeringat merupakan proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh untuk menjaga suhu tubuh yang optimal.
Saat berolahraga suhu tubuh akan meningkat, sehingga menyebabkan tubuh berkeringat lebih banyak.
Itu sebabnya berkeringat bukanlah tolak ukur ideal untuk menentukan seberapa kuat intensitas olahraga yang sudah kamu lakukan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan saat Libur Akhir Tahun,Simak Tips Berikut ini
Penyebab Berkeringat Saat Olahraga
Setiap orang memproduksi keringat dengan jumlah yang berbeda-beda. Contohnya, wanita memiliki lebih banyak jumlah kelenjar keringat daripada pria, tetapi kelenjar keringat pria cenderung lebih aktif.
Artinya, pria secara alami berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada wanita walaupun jumlah kelenjar keringat yang diaktifkan sama banyak serta intensitas suhu dan aktivitas fisik sama rata.
Orang yang bertubuh bugar, biasanya berkeringat lebih cepat selama berolahraga. Ini dikarenakan suhu tubuh mereka lebih rendah dibanding orang-orang yang kurang aktif bergerak.
Orang yang jarang berolahraga atau bahkan tidak pernah berolahraga sebelumnya, lebih mungkin berkeringat lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik karena tubuh mereka lebih cepat memanas.
Begitu juga dengan orang yang memiliki berat badan lebih.
Umumnya akan memproduksi keringat berlebih dibanding seseorang yang memiliki berat badan normal.
Sebab lemak bertindak sebagai penghantar panas (insulator) yang menaikkan suhu inti tubuh.
Selain itu orang dengan usia muda lebih banyak berkeringat dibanding orang dengan usia tua.
Faktor lain yang menyebabkan banyaknya keringat saat berolahraga juga dipengaruhi pada beberapa hal di luar tubuh.
Misalnya mengenakan pakaian bahan sintetis saat berolahraga akan menjebak panas dalam tubuh, dampaknya akan membuat kamu lebih cepat kegerahan dan berkeringat.***
