Network
Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
3. Sangat Kaya akan antioksidan
Manfaat durian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya yang ketiga adalah kaya antioksidan.
Sebuah studi menjelaskan bahwa durian mengandung vitamin E dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, durian juga mengandung potassium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Akan tetapi, studi ini harus dikaji lebih lanjut karena durian juga memiliki efek ‘panas’ yang juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
3. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat durian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya yang pertama adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Meskipun terasa manis, buah durian merupakan salah satu buah tropis dengan indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik merujuk pada seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
