PERHATIKAN! Tujuh Makanan Ini Sangat Bagus untuk Kesehatan Tulang, Nomor Dua Sering Dihindari

BALIKPAPAN CITY - Seiring bertambahnya usia, tubuh terutama tulang mengalami pengeroposan, sehingga mengurangi mobilitas dan kesehatan.

Kondisi ini proses alami dan mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah.

Kendati begitu, perawatan yang tepat dapat mengurangi dan memperlambat degradasi tulang dan otot.

Baca Juga: Konsumsi Ikan Turut Tekan Angka Serangan Jantung, Ahli Unibraw: Sayang Inovasi Makanan Bahan Ikan Minim

Salah satunya dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup memastikan tulang tetap kuat dan sehat.

Seperti dilansir dari laman NDTV, Minggu 14 Agustus 2022 kalsium adalah salah satu nutrisi terpenting yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan otot.

Berikut makanan kaya kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.

1. Kedelai
Tahu akan menjadi alternatif bijak untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda jika Anda vegan dan sadar akan pola makan. Tahu tidak mengandung kolesterol dan secara alami bebas gluten.

Baca Juga: Netflix Kian Merana! Kehilangan Sejuta Pelanggan di AS: Pemirsa Beralih ke Makanan ketimbang Nonton Film

Produk kedelai lainnya, seperti tempe, susu kedelai yang diperkaya dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang juga tinggi kalsium.